タイプ 特徴 黄色っぽい鼻水 （肺経鬱熱） 鼻づまり 頭痛 のどの渇き 鼻をかもうとしても、 鼻水が外に出ない 薄い鼻水が多量 （寒湿） 嗅覚の低下 冷えで悪化 むくみやすい くしゃみ 鼻をかめば楽になる 水っぽい鼻水 （脾気虚） かぜをひきやすい ちょっと動くと汗をかく 疲れやすい 寒がり

黄色っぽい鼻水の人の養生

肺に熱がこもると、体液を全身に巡らせる機能が低下して、鼻に体液が停滞して、黄色っぽい鼻水になります。鼻をかもうとしてもうまくかめず、強い鼻づまりを起こします。頭痛やのどの乾き、のどの痛みをともないます。ほとんどは一時的なものですが、かぜが長引いて肺に熱を生じて症状を起こすこともあります。肺の熱を冷ますことで改善しましょう。

◇ツボ 顔にある印堂と迎香は、鼻水・鼻づまりの 特効ツボ。また、頭部の熱を冷ます作用のある 風池も合わせて刺激すると効果的です。

◇オススメの食材
熱を冷ます作用のある食材を選びます。豆腐、ごぼう、豆豉などがおすすめ。また、ペパーミントや菊花にも熱を冷ます働きがあります。お茶にして飲むとよいでしょう。

薄い鼻水が多量の人の養生

鼻水が多量に出るのは、寒さや湿度が原因。嗅覚が低下し、くしゃみが出ます。また、冷えで悪化するのが特徴です。鼻づまりも起こしますが、鼻をかめば楽になります。余分な水分である伏飲が停滞している状態で、むくみなども起こしやすくなります。改善するには、冷えを避けることが第一です。体を温め、また体内の余分な水分をとりのぞく治療で、鼻水を改善しましょう。

◇ツボ 列缺は、肺の機能を高めて鼻の通りをよくします。 また、肺兪にはお灸の温める刺激を与えると さらに効果があります。

◇オススメの食材
長ネギ、しょうが、羊肉、あずき、えんどう豆、くるみなど。

水っぽい鼻水の人の養生

胃腸は肺に気を供給する役割もあります。胃腸の働きが低下すると、病の浸入をくいとめる衛気が衰え、ちょっとしたことで、すぐに鼻水が出るようになります。体表を温める気の働きが弱いので冷えやすく、ちょっと運動すると汗をかき、すぐに冷えて水っぽい鼻水が出ます。疲れやすく、かぜをひきやすいのが特徴。なるべく体を冷やさないようにしましょう。また、胃腸の働きを高めて元気を回復することで改善します。

◇ツボ 胃腸の機能を高める効果のある足三里と、 陰陵泉のツボ刺激を習慣にして、体質を 改善しましょう。また、鼻水をすぐに止めたい ときは、印堂と迎香のツボが効果的です。

◇オススメの食材
胃腸の気を補う作用のある食材を選んで食べましょう。しいたけ、山芋、なつめ、白いんげん豆などがおすすめです。